یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام تنها ۲۰ دقیقه ورزش متوسط تا سنگین در روز می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مزمن را کاهش دهد. این یافته‌ها اهمیت ورزش و فعالیت بدنی را در حفظ سلامت به خوبی نشان می‌دهند. پژوهشگران با بررسی داده‌های بیش از هفت هزار نفر دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند … ادامه خواندن تاثیر 20 دقیقه ورزش روزانه در سلامتی شما شگفت انگیز است !