تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از ورزش؛ کلید عملکرد بهتر

اغلب ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام در مورد زمان مناسب غذا خوردن قبل، حین و بعد از ورزش سؤالاتی دارند. در این مقاله به بررسی این موضوع با استناد به نظرات متخصصان می‌پردازیم. قبل از ورزش چه بخوریم؟ برخلاف … ادامه خواندن تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از ورزش؛ کلید عملکرد بهتر