وقتی سرِ بالش می‌گذارید، میلیاردها میکروارگانیسم در روده و دهان‌تان در حال فعالیت‌اند و فراتر از هضم غذا، می‌توانند ریتم خواب‌تان را نیز تنظیم کنند. یافته‌های تازه نشان می‌دهد تنوع و ترکیب این جامعه میکروبی—میکروبیوم—ارتباط مستقیمی با مدت و کیفیت خواب شما دارد و حتی راهی برای درمان بی‌خوابی یا تنظیم ریتم شبانه‌روزی فراهم می‌کند. … ادامه خواندن ساعت خواب ما در دست میکروب‌ها؛ چگونه میکروبیوم کیفیت استراحت را رقم می‌زند؟