“`html چربی اضافی در ناحیه شکم، ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. برای کاهش این چربی‌ها و رسیدن به اندامی متناسب، گام‌های ساده‌ای وجود دارد: کاهش مصرف الکل، افزایش پروتئین در رژیم غذایی و انجام تمرینات قدرتی از جمله این گام‌ها هستند. چربی احشایی، نوعی چربی شکمی خطرناک است که عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر مشکلات جدی … ادامه خواندن سریعترین راه لاغری شکم و پهلو بدون نیاز به پیکرتراشی