با تشدید شاخص‌های آلودگی هوا در روزهای اخیر، سازمان اورژانس تهران توصیه‌های اضطراری و پیشگیرانه‌ای را برای شهروندان، به ویژه گروه‌های حساس، منتشر کرده است. معاون پژوهشی و آموزشی این سازمان از تمامی گروه‌های آسیب‌پذیر خواست تا با رعایت پروتکل‌های ایمنی، از تشدید عوارض تنفسی و قلبی جلوگیری کرده و سلامت خود را در برابر آلودگی هوا حفظ کنند.
گروه‌های حساس در کانون توجه: توصیه‌های اورژانس تهران برای آلودگی هوا
سعید مهرسروش، معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران، در تشریح وضعیت موجود، تأکید کرد که آثار مخرب آلودگی هوا بیش از همه متوجه گروه‌های آسیب‌پذیر است. این گروه‌ها شامل کودکان زیر پنج سال، سالمندان بالای ۵۵ سال، بیماران مبتلا به عوارض قلبی و تنفسی، و همچنین زنان باردار می‌شوند. وی با اشاره به اهمیت این موضوع، از این افراد خواست تا در روزهایی که سطح آلودگی هوا بالا است، تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در محیط‌های بسته باقی بمانند. این اقدام می‌تواند به طور چشمگیری ریسک مواجهه با ذرات معلق و گازهای آلاینده را کاهش دهد و از بروز مشکلات حاد جلوگیری کند.
راهکارهای ایمنی و بهداشتی در روزهای آلوده
برای مقابله با آلودگی هوا در محیط‌های بسته، اورژانس تهران نکات کلیدی را ارائه کرده است:
محیط بسته و تهویه: توصیه می‌شود در و پنجره‌ها بسته بمانند تا از ورود هوای آلوده به داخل جلوگیری شود. در صورت وجود دستگاه تصفیه هوا، فعال نگه داشتن فیلترها ضروری است.
افزایش رطوبت: برای کاهش خشکی و تحریک دستگاه تنفسی، استفاده از دستگاه بخور سرد می‌تواند مفید باشد. اما استفاده از بخورهای چرب به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است وضعیت تنفسی را بدتر کند.
ماسک‌های تنفسی: برای افرادی که چاره‌ای جز تردد در محیط بیرون ندارند، استفاده از ماسک‌های تنفسی استاندارد N95 الزامی است. مهرسروش تأکید کرد که ماسک‌های جراحی معمولی در برابر ذرات ریز معلق آلودگی هوا کارایی ندارند و نمی‌توانند محافظت کافی ایجاد کنند.
بهداشت فردی پس از بازگشت: پس از اتمام کار در محیط‌های آلوده و پیش از ورود به فضای داخلی خانه، دوش گرفتن می‌تواند به جلوگیری از انتقال ذرات آلاینده به محیط منزل کمک کند.
تغذیه و سلامت در مواجهه با آلودگی هوا
تغذیه مناسب نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. معاون پژوهشی اورژانس تهران در این زمینه توصیه کرد:
مصرف مایعات و شیر: نوشیدن فراوان مایعات و مصرف شیر به دفع سموم و کاهش جذب آلاینده‌ها کمک می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: گنجاندن مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی، می‌تواند به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا کمک شایانی کند.
پرهیز از غذاهای ناسالم: در مقابل، مصرف تنقلات فراوری‌شده مانند چیپس، پفک، سوسیس و کالباس که فاقد ارزش غذایی مناسب هستند، باید به طور کامل کنار گذاشته شود.
علائم هشدار و زمان تماس با اورژانس در شرایط آلودگی هوا
با وجود آنکه در حال حاضر، آلودگی هوا به حدی نیست که منجر به مسمومیت حاد عمومی شود، اما پایداری آلاینده‌ها می‌تواند علائم بیماران قلبی و تنفسی را تشدید کند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه هشدار دهنده از جمله:
تنگی نفس ناگهانی
درد در ناحیه قفسه سینه
سرگیجه یا ضعف غیرمعمول
شهروندان باید بلافاصله با سامانه ۱۱۵ تماس بگیرند. کارشناسان اورژانس تهران پس از دریافت اطلاعات، راهنمایی‌های لازم را ارائه داده و در صورت نیاز، تیم‌های آمبولانس به محل اعزام خواهند شد. رعایت این نکات می‌تواند جان افراد را در برابر خطرات آلودگی هوا حفظ کند.
مجله زیبایی و سلامت دکتر آناهیتا کریمی
مطالب مرتبط
- تحقیقات تازه نشان می‌دهد: مشکلات گوارشی در دوران یائسگی شیوع گسترده و اغلب نادیده گرفته می‌شود
- فریاد ۸۰ نماینده مجلس برای شفافیت در پرونده سرقت داروهای شیمی درمانی؛ ابعاد هولناک تزریق آب مقطر به بیماران سرطان
- معاون وزیر بهداشت تاکید کرد: مطالبه‌گری پرستاران باید با رویکردی مسئولانه و مردم‌محور دنبال شود
- آمادگی کامل اورژانس تهران در مراسم تشییع باشکوه ۳۰۰ شهید گمنام
