مجله زیبایی و سلامت دکتر آناهیتا کریمی
سلامت شما مهمه ، مجله سلامتی و بهداشت
“`html وزارت بهداشت، کمبود ویتامین D در ۷۵ درصد ایرانیان را تایید کرد و بر ضرورت رسیدگی به این موضوع تاکید نمود. دکتر علیرضا رئیسی، در جدیدترین اظهارات خود، به کمبود سرانه مصرف لبنیات در کشور اشاره کرد و برنامه توزیع مجدد شیر در مدارس را به عنوان یکی از راهکارهای مقابله با این کمبود مطرح نمود. وی با اشاره به دستور اخیر رئیس جمهور در این زمینه، ابراز امیدواری…
“`html آیا ابتلا به دیابت زنگ خطری برای سرطان پانکراس است؟ این پرسش و پنج عامل خطرناک سرطان لوزالمعده که شاید از آنها بی‌خبر باشید، در این مقاله بررسی می‌شوند. سرطان لوزالمعده، بیماری‌ای است که در این عضو حیاتی بدن، واقع در شکم، آغاز می‌شود. لوزالمعده نقش کلیدی در هضم و تنظیم قند خون ایفا می‌کند. نقش حیاتی لوزالمعده در بدن چیست؟ این عضو کوچک، آنزیم‌های گوارشی ضروری و هورمون‌هایی…
ورزشکاران و به‌ویژه بدنسازان برای افزایش حجم عضلات و تقویت قوای جسمانی خود نیازمند دریافت پروتئین کافی هستند. پروتئین، عنصر کلیدی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی است و رژیم غذایی غنی از پروتئین برای دستیابی به اهداف ورزشی ضروری می‌باشد. خوشبختانه، منابع پروتئین متنوعی وجود دارد که می‌توانند این نیاز را برطرف کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین منابع پروتئینی برای تقویت عضلات می‌پردازیم. بهترین منابع پروتئین برای…
“`html یرقان نوزادی، یکی از شایع‌ترین مشکلات دوران شیرخوارگی است که نیازمند توجه ویژه والدین است. این اختلال می‌تواند در روزهای نخست تولد به دلایل گوناگون بروز کند. اگرچه اغلب به طور خودبخود یا با مراقبت‌های ساده برطرف می‌شود، اما در برخی موارد نیاز به مداخله پزشکی دارد و بی‌توجهی به آن می‌تواند عواقب جدی برای نوزاد داشته باشد. تشخیص و درمان این بیماری، به‌خصوص برای والدین جوان و تازه‌کار،…
“`html بانوان گرامی، به دنبال راهی موثر برای تناسب اندام در منزل هستید؟ تمرین با کش های مقاومتی، انتخابی ایده آل برای شماست! این ابزار کوچک و کم‌جا، امکان انجام طیف وسیعی از تمرینات را برای تقویت عضلات بالاتنه و پایین تنه فراهم می‌کند. با یک برنامه منظم، شاهد افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت خود خواهید بود. در این مقاله، به بررسی مزایای این روش و معرفی تمرینات کاربردی خواهیم…
کدو حلوایی، این خوراکی خوشمزه و آشنا، رازهایی برای کاهش وزن دارد که شاید تاکنون از آنها بی‌خبر بوده‌اید. این کدو، که در بسیاری از فرهنگ‌ها نمادی از جشن‌هاست، در آشپزخانه شما کاربردهای متنوعی پیدا می‌کند؛ از غذاهای شیرین گرفته تا خوراک‌های شور. برخی تصور می‌کنند شیرینی کدو حلوایی به افزایش وزن منجر می‌شود، اما این باور کاملا اشتباه است! در این مطلب به بررسی فواید شگفت‌انگیز کدو حلوایی برای…
کره بادام زمینی و راز تناسب اندام: زمان مناسب مصرف برای کاهش وزن آیا کره بادام زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. این خوراکی پرطرفدار، سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر است که می‌تواند نقش مهمی در برنامه غذایی برای کاهش وزن ایفا کند. اما نکته کلیدی، زمان مصرف آن است. مصرف بهینه کره…
“`html دستگاه سنجش عملکرد ریه، یا همان اسپیرومتر، ابزاری حیاتی در تشخیص بیماری‌های تنفسی است. این دستگاه با اندازه‌گیری حجم هوا در دم و بازدم و سرعت جریان هوا، به پزشکان در تشخیص دقیق بیماری‌ها کمک می‌کند. انواع مختلفی از اسپیرومترها با دقت و کارایی متفاوت وجود دارند. در این مقاله، به بررسی چند مدل از بهترین اسپیرومترهای موجود در بازار می‌پردازیم. اگر به دنبال خرید یک دستگاه با کیفیت…
“`html رشد موها فرآیندی زمان‌بر است و نمی‌توان انتظار معجزه یک‌شبه را داشت. افزایش چند سانتی‌متر در طول ماه‌ها، امری طبیعی است، هرچند ممکن است ناامیدکننده به نظر برسد. با این حال، تغذیه مناسب موها می‌تواند به رشد آنها کمک شایانی کند. لیمو یکی از راهکارهای طبیعی برای تقویت و رشد موهاست. سه روش موثر استفاده از لیمو برای تقویت و رشد مو روش اول: ترکیب آب لیمو و روغن…
“`html چربی اضافی در ناحیه شکم، ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. برای کاهش این چربی‌ها و رسیدن به اندامی متناسب، گام‌های ساده‌ای وجود دارد: کاهش مصرف الکل، افزایش پروتئین در رژیم غذایی و انجام تمرینات قدرتی از جمله این گام‌ها هستند. چربی احشایی، نوعی چربی شکمی خطرناک است که عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر مشکلات جدی…
