“`html
پونه کوهی، گیاهی معطر از خانواده نعناع با نام علمی *Origanum Vulgare*، گنجینه‌ای از خواص درمانی است. این گیاه ارزشمند را به‌ویژه در کنار چشمه‌ها می‌توان یافت. از نام‌های دیگر آن می‌توان به مرزنجوش و آویشن کوهی اشاره کرد. برگ‌های کوچک بیضی شکل و گل‌های سفید یا صورتی‌رنگ آن، زیبایی این گیاه را دوچندان می‌کنند.
پونه کوهی اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن دارد. این گیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و به تقویت سیستم ایمنی کمک قابل توجهی می‌کند. وجود ترکیباتی مانند کارواکرول و اسید رزمارینیک، خاصیت ضدالتهابی و ضد احتقان طبیعی به آن می‌بخشد.
خواص پونه کوهی برای دستگاه تنفسی
پونه کوهی با خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی خود، به پاکسازی ریه‌ها کمک کرده و تنفس راحت‌تر را به ارمغان می‌آورد. دم‌کرده پونه کوهی می‌تواند جایگزین مناسبی برای برخی آنتی‌بیوتیک‌ها باشد. برای تهیه آن، یک قاشق چای‌خوری پونه خشک را در یک فنجان آب جوش دم کنید (۱۰ تا ۱۵ دقیقه). می‌توانید برای طعم بهتر، کمی عسل به آن اضافه کنید. مصرف سه فنجان در روز از این دم‌کرده، خواص ضدعفونی‌کنندگی آن را برای ریه‌ها به ارمغان می‌آورد.
خواص ضدعفونی کنندگی و مبارزه با عفونت
تیمول و کارواکرول موجود در پونه کوهی، آن را به سلاحی قدرتمند علیه قارچ‌ها و باکتری‌ها تبدیل کرده‌اند. این گیاه در درمان عفونت‌های قارچی پوست، ناخن و دستگاه تناسلی زنان بسیار موثر است. ضماد و دم‌کرده پونه کوهی، راهکارهای طبیعی برای مقابله با این عفونت‌ها هستند. همچنین، پونه کوهی در درمان عفونت‌های ادراری نیز بسیار مفید است و با افزایش گلبول‌های سفید خون، روند بهبودی را تسریع می‌کند.
فواید پونه کوهی برای سلامت بانوان
پونه کوهی به‌دلیل خاصیت آنتی‌بیوتیکی قوی خود، در درمان عفونت‌های رحم بسیار موثر است.
تاثیر پونه کوهی بر دستگاه گوارش
دم‌کرده پونه کوهی به بهبود درد معده، نفخ، کرم‌های روده‌ای و ترش کردن کمک می‌کند. فیبر موجود در آن نیز به حفظ سلامت دستگاه گوارش یاری می‌رساند. این دم‌کرده برای درمان اسهال و سایر اختلالات روده‌ای نیز مفید است.
پونه کوهی و سلامت کبد
پونه کوهی در پاکسازی کبد از سموم و مواد زائد نقش موثری دارد. دم‌کرده ساقه گل‌دار آن، برای رفع اختلالات کبدی توصیه می‌شود.
تاثیر پونه کوهی بر کنترل قند خون
پونه کوهی در کنترل دیابت نوع ۲ موثر است و به کاهش قند خون از طریق تنظیم ترشح انسولین کمک می‌کند.
پونه کوهی و سلامت قلب و عروق
اسید چرب امگا ۳ موجود در پونه کوهی، کلسترول خون را کاهش داده و فشار خون را تنظیم می‌کند. این گیاه با کاهش التهاب در سیستم قلبی عروقی، از بروز حمله قلبی، آمبولی و سکته مغزی پیشگیری می‌کند.
تنظیم چرخه قاعدگی با پونه کوهی
پونه کوهی در تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی موثر است و این اثر از طریق تنظیم هورمون‌های استروژن و پروژسترون صورت می‌گیرد.
خواص روغن پونه کوهی
روغن پونه کوهی با خیساندن پونه تازه در روغن و تبخیر آب آن تهیه می‌شود (از ظروف در بسته استفاده نکنید). این روغن تمام خواص پونه کوهی را داراست. از جمله خواص آن می‌توان به خاصیت ضد سرطانی، کاهش علائم پیری، درمان تبخال، تسکین سرفه، درمان عفونت ریشه مو (با ترکیب با روغن بادام شیرین)، درمان برونشیت، آنفولانزا، برفک دهان و ورم مفاصل اشاره کرد. همچنین، خاصیت ضد آلرژی، ضد باکتری، ضد میکروب و ضد قارچ آن در درمان بیماری‌های عفونی بسیار مفید است. روغن پونه کوهی می‌تواند در رفع خلط، درد قفسه سینه، سلولیت، تنظیم قاعدگی، درمان آکنه، کنترل دیابت و کنترل حملات عصبی موثر باشد. مصرف موضعی آن توصیه می‌شود.
طبع پونه کوهی
پونه کوهی طبعی گرم و خشک دارد. کتیرا می‌تواند مصلح مناسبی برای آن باشد.
مضرات پونه کوهی
مصرف پونه کوهی برای زنان باردار ممنوع است زیرا می‌تواند منجر به انقباضات رحمی، افزایش جریان قاعدگی و سقط جنین شود. مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث سردرد، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و مسمومیت شود. افراد مبتلا به صرع و تشنج نیز باید از مصرف آن اجتناب کنند.
پونه کوهی و کاهش وزن
پونه کوهی با خاصیت ضد اسپاسم خود، به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. دم‌کرده آن سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و با فعال کردن روده‌ها، به چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک می‌کند.
مجله زیبایی و سلامت دکتر کریمی
“`