مجله زیبایی و سلامت دکتر آناهیتا کریمی
سلامت شما مهمه ، مجله سلامتی و بهداشت
“`html کاهش وزن با پیاده‌روی، روشی سالم و توصیه‌شده توسط متخصصان تغذیه در کنار رژیم غذایی مناسب است. این فعالیت برای تمام سنین مفید بوده و به چربی‌سوزی و تناسب اندام کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی اصول صحیح پیاده‌روی برای کاهش وزن و زمان مناسب آن می‌پردازیم. تاثیر پیاده‌روی بر کاهش وزن پیاده‌روی، ورزشی ساده، در دسترس و بدون نیاز به تجهیزات خاص است. اما تاثیر آن در…
“`html دیابت تنها با دارو قابل درمان نیست؛ اصلاح شیوه‌ی تغذیه و ورزش منظم، اجزای جدایی‌ناپذیر کنترل این بیماری‌اند. یک برنامه‌ی غذایی سالم برای دیابتی‌ها، سرشار از مواد مغذی، پروتئین‌ها و چربی‌های مفید با تعادل خاص است. در ادامه، با نکات کلیدی این رژیم آشنا می‌شوید. نقش حیاتی تغذیه در کنترل دیابت مطالعات نشان می‌دهند که رژیم غذایی مناسب، در کنترل قند خون، مدیریت وزن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی…
دو پژوهش جدید ارتباط تنگاتنگی میان **زمان سپری‌شده با نمایشگرهای دیجیتال** و بروز اختلالات **رفتاری و خواب در کودکان** نشان می‌دهند. در این گزارش، به بررسی دقیق این دو مطالعه و یافته‌های مهم آن‌ها می‌پردازیم. تصویر زیر نشان‌دهنده‌ی تأثیرات منفی استفاده‌ی بیش از حد از صفحه نمایش بر کودکان است: استفاده‌ی بیش از حد از نمایشگرها در کودکان، پیامدهای منفی بسیاری از جمله اختلال خواب و مشکلات رفتاری به دنبال…
“`html آب نارنج، طلای مایع سلامتی! آیا از رازهای شگفت انگیز این عصاره ی خوشمزه برای تناسب اندام آگاهید؟ با خواندن این مطلب، با فواید بی‌نظیر آب نارنج برای کاهش وزن و سلامت کلی بدن آشنا شوید. رازهای آب نارنج ناشتا هر ۱۰۰ گرم آب نارنج، حدود ۶۰ کالری انرژی دارد که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این نوشیدنی کم‌کالری، با فیبر فراوان، گوارش را بهبود می‌بخشد و…
“`html کندر، گوهری پنهان در طبیعت، با خواص شگفت‌انگیز خود برای زیبایی و سلامت پوست شناخته شده است. این عصاره ارزشمند با دارا بودن ترکیبات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی، راه‌حلی طبیعی برای بسیاری از مشکلات پوستی ارائه می‌دهد. از رفع جوش و لک گرفته تا کاهش علائم پیری، کندر می‌تواند پوستی درخشان و سالم را به شما هدیه کند. رازهای جوانی در ماسک‌های کندر در این مقاله، چندین دستورالعمل تهیه…
فصل سرما، با وجود زیبایی‌های منحصر به فردش، می‌تواند سلامت چشم‌ها را به خطر اندازد. خشکی و برودت هوا، دشمن اصلی چشمان در این فصل است و می‌تواند منجر به ناراحتی، التهاب و حتی عفونت‌های چشمی شود. عوامل آلرژیک مانند گرد و غبار و کپک نیز در این میان نقش پررنگی دارند و باعث بروز علائمی مانند خارش، ریزش اشک و قرمزی چشم می‌شوند. بنابراین، محافظت از چشمان در زمستان…
“`html لک‌های پوستی، مشکل شایعی هستند که زیبایی چهره را تحت تاثیر قرار می‌دهند و بسیاری از افراد، حتی در سنین جوانی، با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این تغییر رنگ‌ها در پوست دلایل متعددی دارند؛ از جمله نور خورشید، نوسانات هورمونی، آثار جای جوش و بالا رفتن سن. خوشبختانه روش‌های درمانی متنوعی از محصولات مراقبتی تا روش‌های پیشرفته پزشکی برای رفع این مشکل وجود دارد. پوست، آینه سلامت…
با گذر زمان، پوست پیشانی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و این امر موجب افتادگی ابروها می‌شود. این افتادگی، ظاهری خسته و گرفته به چهره می‌بخشد و چشمان را نیز بی‌حال نشان می‌دهد. لیفت ابرو چیست؟ عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، نیروی گرانش، و خشکی پوست، موجب شل شدن پوست صورت و اطراف ابروها و در نتیجه تغییر شکل آن‌ها می‌شود. افراد مبتلا به افتادگی ابرو معمولا…
“`html پونه کوهی، گیاهی معطر از خانواده نعناع با نام علمی *Origanum Vulgare*، گنجینه‌ای از خواص درمانی است. این گیاه ارزشمند را به‌ویژه در کنار چشمه‌ها می‌توان یافت. از نام‌های دیگر آن می‌توان به مرزنجوش و آویشن کوهی اشاره کرد. برگ‌های کوچک بیضی شکل و گل‌های سفید یا صورتی‌رنگ آن، زیبایی این گیاه را دوچندان می‌کنند. پونه کوهی اثرات شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن دارد. این گیاه سرشار از ویتامین‌ها و…
## برنامه غذایی فوری برای کاهش 15 کیلوگرم در یک ماه: واقعیت یا افسانه؟ کاهش وزن سریع، آرزوی بسیاری است. اما آیا رسیدن به کاهش 15 کیلوگرم در تنها یک ماه امکان‌پذیر و سالم است؟ متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن پایدار و سالم، فرآیندی تدریجی است. رژیم‌های غذایی بسیار سریع معمولاً با کمبود مواد مغذی ضروری همراه هستند و می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. این مقاله به…
