یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد که الگوهای خواب، به‌طور مستقیم با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب کافی و به‌موقع، نقشی کلیدی در تنظیم قند خون ایفا می‌کند. این پژوهش که توسط آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی وِست‌لِیک در چین انجام شده است، نشان می‌دهد که خواب ناکافی و دیرهنگام، نوسانات قند خون را در بزرگسالان افزایش می‌دهد.
داده‌های سیستم‌های پایش مداوم قند خون (CGM) نشان داده است که افرادی که به‌طور مداوم، مدت زمان خواب کوتاهی دارند و دیرهنگام به رختخواب می‌روند، نوسانات بیشتری را در قند خون خود تجربه می‌کنند. این یافته‌ها می‌تواند در پیشگیری و مدیریت دیابت، بسیار مؤثر باشد.
تنظیم قند خون، نقشی حیاتی در سلامت متابولیک بدن ایفا می‌کند و نوسانات سطح قند خون، با عوارض دیابت مرتبط است. پژوهش‌های قبلی نیز نشان داده‌اند که خواب ناکافی، عاملی خطرناک برای اختلال در متابولیسم قند خون است. اما در این پژوهش جدید، الگوهای خواب در طولانی‌مدت و تأثیر آن‌ها بر نوسانات قند خون، به‌طور دقیق مورد بررسی قرار گرفته است.
نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که خواب ناکافی و دیرهنگام، با افزایش نوسانات قند خون مرتبط است و هر دو عامل، در ایجاد اختلال در تنظیم متابولیک نقش دارند. پژوهشگران تأکید می‌کنند که خواب کافی و زودهنگام، عاملی مهم در بهینه‌سازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت است.
این پژوهش در مجله معتبر جاما نِتوُرک (مجله انجمن پزشکی آمریکا) منتشر شده است و می‌تواند راهگشای مطالعات و اقدامات بیشتر در زمینه پیشگیری و مدیریت دیابت باشد.
مجله زیبایی و سلامت دکتر آناهیتا کریمی