مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف لبنیات می‌تواند خطر ابتلا به اندومتریوز را کاهش دهد.
اندومتریوز، که در آن بافت داخلی رحم در خارج از آن رشد می‌کند، می‌تواند منجر به درد و خونریزی شود و بر کیفیت زندگی زنان تأثیر بگذارد. این بیماری حدود ۵ تا ۱۵ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به ناباروری در ۳۰ تا ۵۰ درصد از این افراد شود.
در حالی که علت دقیق اندومتریوز هنوز مشخص نیست، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی می‌تواند در این زمینه نقش داشته باشد. به نظر می‌رسد زنانی که به اندومتریوز مبتلا هستند، کمتر از سبزیجات و اسیدهای چرب امگا ۳ و بیشتر از گوشت قرمز، قهوه و اسیدهای چرب ترانس مصرف می‌کنند.
محصولات لبنی، به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی، سرشار از آمینواسیدها و کلسیم هستند و با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبطند. همچنین، منیزیم موجود در لبنیات می‌تواند به شل شدن عضلات صاف و کاهش قاعدگی رتروگراد (یکی از علل احتمالی اندومتریوز) کمک کند.
یک مطالعه متاآنالیز با بررسی ۷ مطالعه معتبر نشان داده است که مصرف لبنیات با خطر کمتر ابتلا به اندومتریوز مرتبط است. مصرف ۲۱ سروینگ لبنیات در هفته می‌تواند این خطر را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف بیش از ۱۸ سروینگ لبنیات پرچرب در هفته نیز با کاهش خطر ابتلا مرتبط بوده است.
در میان محصولات لبنی خاص، مصرف پنیر با کاهش خطر ابتلا مرتبط بوده است. شیر کامل، شیر کم چرب، شیر بدون چربی، بستنی و ماست تأثیری بر خطر ابتلا نداشتند، اما مصرف بیشتر کره با افزایش خطر ابتلا همراه بود.
نکته مهم: این یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف متعادل لبنیات، به ویژه پنیر، می‌تواند به پیشگیری از اندومتریوز کمک کند. با این حال، مصرف کره باید محدود باشد. برای دریافت بهترین توصیه‌ها در مورد رژیم غذایی مناسب برای اندومتریوز، با پزشک خود مشورت کنید.
مجله زیبایی و سلامت دکتر آناهیتا کریمی